czy majac

bo jakos ch*jowato wytlumaczone, najlepiej napisac czy po odwroceniu grzbiet dloni ma sie znajdowac na gorzy czy na dole z moich obserwacji wynika ze zewnetrzna lepiej pracuje jak ruch konczymy majac grzbiet dloni skierowany w kierunku dolnym

Mając na uwadzę, to, że przy śniadaniu i posiłkach okołotreningowych oczywiście pojawią się warzywa, dolewając po łyżce oleju lnianego czy oliwy z oliwek to będzie wystarczające urozmaicenie?

K1 zgoda profilaktyka i wiedza to podstawa, ale imo dawka też ma znaczenie. prosty przykład np alkohol, czy fajki wypalasz codziennie 40 papierosów a wypalasz 5. czy pijesz codziennie 1-2 piwa czy jak wypijasz 10dziennie jest różnica jest. Dużo osób mając 18 lat jedzie juz na drugi cykl tren i cykl składa się z pięciu środków moim zdaniem nie tędy [...]

[...] mam wielkie łapy jak na laskę, ale taka tendencja po prostu, bicepsy robię raz na dwa czasami trzy tygodnie, a i tak idzie jak szalony :P No własnie taka tendencja... czyli krótko na temat tego jak duże znaczenie w tym sporcie mają geny i czy tak na prawdę mają? Jednym ze składników równania, którego efektem jest wzrost mięśni, jest [...]

ale czy jemu wychodzi tyle TDEE czy do TDEE dodaje te 5000 kcal nadywżki,bo majac jego dane wyliczyłem jego bmr i wliczyłem w to aktywność fizyczną,bmr z aktywności fizyczną wyszło 5000 to znaczy że gdy jego dieta to 10000kcal to musi jeść 5000kcal nadwyżki. Czy coś mi się w obliczeniach pomyliło czy jak? A jak dobrze wyszło to obliczenie to [...]

[...] razy dziennie:). Jezeli bedziesz rozciagal sie spokojnie i systematycznie to nie powinno Ci sie nic stac. Jezeli jednak bedziesz to robil ostro na chama i bez rozgrzewki to mozesz ponadrywc miesnie( sciegna czy co tam innego) co bardzo boli. Zycze wytrwalosci. P.S. to recepta na szpagat turecki P.S.2 Jak bedziesz mial problem pisz na forum:)

Pytania typu Warto?,to raczej retoryka.Warto pić,ćpać czy dymać bez gumy,mając na uwadze konsekwencje?

FBW Plan A: 1. przysiad ze sztangą na plecach 4s. (czy 5)(jaką najlepiej liczbę powtórzeń?) 2. podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s 3. MC 3s (12,10,8) 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej 3s. 5. żołnierskie wyciskanie sztangi 3s. 6. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s. 7. ściąganie linki wyciągu 2s. (prostowanie [...]

Pierwsze o czym pomyslalem patrzac na liste zawodnikow to czy nijaki Leo Ingram, rozslawiony nie wiadomo dlaczego przez Six Stara , pokaze wreszcie dobrze przygotowany brzuch . Moze to nie jest nic istotnego dla tego tematu, ale chlopek z uporem maniaka wychodzi na scene majac brzuch jak wszysc inni okolo 7 tygodni przed zawodami :) Zastanawiam [...]

[...] wiedzieć co siedzi w odżywkach. Wydaje mi się, że jak firmy zaczną już ujawniać tego typu informacje, a pewnie niebawem będzie to na porządku dziennym to będzie to świadczyć bardziej o ich wiarygodności. Sam pewnie mając do wyboru firmę która wszystko jasno tłumaczy, a firmę która nie jest dla mnie pewna pod względem utajniania pewnych [...]

Mam 17lat ukończone. Dieta jest . Wcześniej ćwiczyłem, zaczynałem mając lat 15. Zrobiłem przerwe z powodu braku doświadczenia(chodzi tu o wiedze) i nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń co odbiło się na moich stawach. Stawy trochę się zregenerowały tzn. maź stawowa się uzupełniła. Diete stosuję długo nawet jak nie ćwiczę po prostu już się do niej [...]

w sumie tak... tylko teraz będziesz musiał uważac na skrętach. nie ma siły, tak czy owak jestesmy zatraszani przez takich typków. ja będąc w podobnej sytaucji, i mając wybór w składaniu zeznań (policjant wyjaśnił mi, że w mogłem tak zeznawać, aby sprawa poszła przed prokuraturę,albo tak, żeby ukręcic jej łeb) wybrałem ta drugą opcję. czy miałem [...]

http://www.sfd.pl/Program_na_wyskok_Spudd_a_Webb_a-t204556.html http://www.sfd.pl/O_wyskoku-_por%C3%B3wnania_program%C3%B3w_i_porady_praktyczne_wg_Dudka-t69921.html takie coś znalazłem, nie wiem czy się przyda, więcej Ci nie pomogę, trenując w takim klubie i mając treningi na siłce, na pewno macie ułożone odpowiednie treningi.

majac odpowiednia genetyke, trening oraz zwykla cierpliwosc oraz odpornosc na kontuzje mozna dojsc do wyniku z 1953 roku oczywiscie bez sprzetu 3bojowego za to mr Rychlak wazy ok 170kg, co przy krotkich lapkach juz duzo daje, do tego konkretny staz treningowy, podwojne czy tez potrojne? koszulki no i to "cos"

[...] ważną rzeczą więc zrezygnowałem. Teraz będę się zaopatrywał we wszystko dodatkowo, exe i hcg. Prolka po zbiciu estro pójdzie w dół razem? Czy źle myślę? A co do hcg - nie ma sensu zaczynać bić teraz e3d 500 jednostek, tylko rozbić np 5k na 5 strzałów i później już lecieć stale mniejszą dawkę? Zmieniony przez - mynthhhh w dniu 2021-08-18 12:22:49

[...] brać kreatynę, jako kolejny bodziec dla mięśni ? Kasa wyrzucona w błoto. Do michy się przyłóż, a nie w jakieś pierdoły będziesz inwestował. Ja mając wyniki siłowe: Siad - 3x100kg Martwy - 5x125kg Ławka 5x70kg Zastanawiam się, czy zacząć suplementacje kretem, a Ty z takimi wynikami ? Nie warto. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-12-27 00:14:20

Marian B napisał: BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... bzdura.Nie tak dawno orientowałem się czy wyrobienie pieczątki jest legalne i czy możliwe dla zwykłego śmiertelnika bez kontaktów.Moge za pare złotych być lekarzem z pieczątką i swoim podpisem(bo podrabianie cudzego podpisu już jest przestępstwem!!!)Czyli mówiąc [...]

"Marian B napisał: BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... bzdura.Nie tak dawno orientowałem się czy wyrobienie pieczątki jest legalne i czy możliwe dla zwykłego śmiertelnika bez kontaktów.Moge za pare złotych być lekarzem z pieczątką i swoim podpisem(bo podrabianie cudzego podpisu już jest przestępstwem!!!)Czyli [...]

Oczywiście, że nie jest to prawda. Znaczenie podkoloryzowałeś teorię dotyczącą tej kwestii. Według badań zakres tlenowy treningu (bez względu na to, czy będzie to bieganie, czy inne formy aktywności fizycznej) daje największe procentowe spalanie tkanki tłuszczowej. Nie znaczy to jednak tego, że zakres submaksymalny nie spała tkanki tłuszczowej w [...]

[...] 400zł - Kasteta II miejsce - 200zł - Mroczny III miejsce - 100zł - Oveja Gratulujemy! Krótkie uzasadnienie: Prace: - na temat, merytoryczne, - poparte naukowymi źródłami, - czyste, poprawne stylistycznie, - chyba bezbłędne (sporo było fajnych prac, ale z jakąś wyraźną "gafą"/rażącym błędem, który tym samym wykluczał opublikowanie [...]